توب 10صحة وتغذية

10 فوائد صحية لتناول الجزر: الجزر غذاء الطاقة

10 فوائد صحية لتناول الجزر

يعتبر الجزر من أهم الخضار الغنية بالفوائد الصحية للجسم, بالاضافة الى تحضير عصير الجزر مع البرتقال ستحصل على الطاقة الغدائية الكاملة لجسمك،
يحتوي على فيتامينات ومجموعة من الفوائد الصحية الأخرى والمنافع القوية بما في دلك بشرة جميلة، والوقاية من السرطان، ومكافحة الشيخوخة.

ويعتبر الجزر غني بالالياف الغذائية ، والمعادن وفيتامين( أ ) ودهون وبروتينات وفيتامين ب1 و ب2 وب 3 وب 6 وفتامين ج والكالسيوم والحديد والماغنيسيوم والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم , ويحتوي كل 100 جم من الجزر على 41 سعر حراري.

إليك 10 فوائد صحية لتناول الجزر :

1. تحسين الرؤية
2. الوقاية من السرطان
3. مكافحة الشيخوخة
4. صحة الجلد
5. صحة الكبد
6. بشرة جميلة (من الخارج)
7. منع أمراض القلب
8. تطهير الجسم
9. صحة الأسنان واللثة
10. منع السكتة الدماغية

ايضا مفيد للمرأة الحامل، مفيد لصحة المعدة, والكثير من الفوائد الصحية للجسم.

يجب الحرص على عدم تقشير الجزر في جميع طرق طبخه وذلك لأن  القشرة تحتوي على الكثير من المواد الغذائية .

10 فوائد صحية لتناول الجزر: الجزر غذاء الطاقة

 

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

17 + 15 =