صحة وتغذيةمنوعات

نصائح للحفاظ على صحة الكليتين

نصائح للحفاظ على صحة الكليتين

أعضاء الكليتين لها وظيفة جد مهمة في جسم الإنسان، كما انها ضرورية للحفاظ على صحته ونشاطه، إذ أنها العضو المسؤول عن تصفية الجسم،
لهذا وجب الاعتناء بها من خلال هده الفوائد الصحية:

شرب لترين من الماء يوميا، والابتعاد عن شرب المشروبات الغازية و السوائل الملونة.

تناول الخضر والفواكه بشكل كبير والابتعاد عن الدهون والأطعمة التي بها سكريات عالية.

ممارسة الرياضة بشكل منتظم مع اخذ قسط من الراحة يوميا في النهار والليل.

إجراء فحص دوري لوظائف الكلى، خصوصاً إذا كنت تتناول أيا من أنواع الأدوية أو تعاني من مرض مزمن كالسكري.

يشار إلى أن أمراض الكلي هي من الأمراض الخفية والتي لا تظهر علاماتها بشكل مباشر، لهذا غالبا ما نتفاجأ.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

15 + 17 =