أسرتك وطفلك

5 نصائح لتنعمي بحمل آمن بعد بلوغك ال30

كشفت العديد من الدراسات الحديثة أن العشرينيات هي أفضل فترة بالنسبة للمرأة الراغبة في الحمل، حيث يكون مستوى الخصوبة مرتفع وحظوظها في الحمل كبيرة، إلا أنه في بعض الحالات قد تضطر المرأة للإنجاب بعد بلوغها سن الثلاثين، سواء لأول مرة أو في حملها الثاني أو الثالث.


  • كيف تحضرين نفسك للولادة في المسبح

    كيف تحضرين نفسك للولادة في المسبح


  • أمراض الضغط والقلب خلال الحمل.. ما يجب معرفته

    أمراض الضغط والقلب خلال الحمل.. ما يجب معرفته

قد تجد المراة بعض الصعوبات في الحمل بعد بلوغها سن الثلاثين، سواء لاضطراب الهرمونات أو غيرها من المشاكل الصحية التي قد تؤثر على حدوث الحمل وتُضعف فرصه، لهذا نقترح عليك مجموعة من النصائح التي ستجعل من حملك آمن، دون مشاكل ترهقك أو تثير شكوكك.

-يجب عليك أولا بعد قرار الحمل أن تزوري طبيبك الخاص للكشف عن جهازك التناسلي وعمل فحوصات للرحم وكذا تحاليل الخصوبة، للتأكد من خلوك من أي مشاكل قد تؤخر حملك أكثر.

-محاولة الحصول على وزن مثالي لتقليل آلام الحمل و الضغط على الجسم و أعضائه، لأن وزن المرأة يزداد بشكل طبيعي مع الحمل.

-ضرورة اتباع نظام غذائي صحي، والمواظبة على ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها، لتتمتعي بليونة تساعدك على الولادة.

-الابتعاد عن المأكولات السريعة والأغذية المعلبة و الغنية بالدهون و السكريات، لأنها تسمم الجسم وقد تقف عائقا لك أمام الحمل.

-الابتعاد عن العادات السيئة وأهمها التدخين، لأن آثاره تضر بشكل مباشر بالجنين ويمكن أن تصيبه بتشوهات خلقية.

-يجب عليك أن تنعمي بنوم عميق، وحاولي تجنب السهر، أريحي جسمك على الأقل 8 ساعات في اليوم أو أكثر.

-عليك التوقف عن تناول أي أدوية أو تركيبات طبية قد تضر بصحة الجنين قبل الحمل بعام كامل على الأقل.

-يجب أن تحدد أيام الإباضة الخاصة بك والأيام التي يكون فيها مؤشر الحمل مرتفع، لكي تحون أغلب محاولات مجدية.

الوسوم
مكشوف

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

eighteen − seven =